━ Rédacteur
Jean-Philippe Martin
Santé, sport, coaching
Coach sportif à Clermont-Ferrand depuis vingt ans. Ex-marathonien, aujourd'hui trailer du dimanche. Ses coachés sont à 70% des quadras qui ont repris le sport trop vite et à 30% des quadras qui ne l'ont jamais repris. Les deux camps finissent sur son tapis.
« Le corps d'un daron de 45 ans, c'est une Mercedes Classe C de 2005 : ça roule encore très bien, mais faut arrêter de prendre les dos d'âne à 60. »
Les articles de Jean-Philippe Martin

Dormir correctement après 40 ans : ce qui marche vraiment (et ce qui est du marketing)
Un coach sportif fait le tri entre les vraies solutions pour mieux dormir après 40 ans et le marketing des marques de literie. Avec un avis honnête sur Emma, Tediber et Simba.

Se remettre au sport après 40 ans : la méthode qui évite la tendinite
Un protocole de reprise sportive progressif, expliqué par un kiné qui voit passer les blessures de reprise tous les printemps. Sans miracle, sans bullshit, juste ce qui marche.

Santé et fitness : apprivoiser le Dad Bod
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5 outils de jardin qui préservent le dos quand on a passé 40 ans
Sélection de cinq outils concrets, testés et recommandés par un coach sportif, pour jardiner efficacement sans détruire sa colonne vertébrale. Avec prix, modèles et gestes à adopter.

Le mal de dos du quadra : les 6 gestes qui changent vraiment tout
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